Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Vsak človek sanja, da je privlačen in lep. Včasih prekomerna telesna teža naredi osebo grdo. Da bi dosegli popolno sliko, odstranite odvečne kilograme, bo potrebno veliko truda. Mnoge ženske, ki se približujejo ogledalu, gledajo na sebe s kritične strani. Poskušajo doseči standard 90−60−90. Vendar ne bo vsaka ženska uspela. Vendar pa lahko nekatere probleme rešimo. Najprej morate pravilno izračunati težo.
Razdelitev teže po kategorijah
Danes obstajajo določene norme, ki označujejo stanje osebe. Če želite izvedeti, kako določiti težo, se morate seznaniti z obstoječo klasifikacijo delitve telesne teže na določene skupine .
- Pomanjkanje mase. S svojo pomanjkljivostjo zahteva okrepljeno prehrano. Nujno se je treba posvetovati z endokrinologom. Ponavadi ta kategorija vključuje ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, ki povzročajo distrofijo. Pomanjkanje teže se najpogosteje pojavlja v profesionalnih modelih, dekleta, ki se ukvarjajo z gimnastiko, v baletu.
Normalna telesna teža. Oseba redko zboli, njegova figura je vedno lepa in privlačna. Seveda normalna teža komajda zagotavlja odlično zdravje, vendar zmanjšuje verjetnost bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo. Pod normalno težo se oseba počuti dobro tudi po resnem fizičnem naporu.- Predebelost Človek s prekomerno telesno težo se zdi brez sape, hitro se utrudi, številka izgubi svojo privlačnost. To stanje se lahko hitro spremeni v debelost. Popravek celotne teže je potreben za odpravo predebelosti. Vsi potrebni ukrepi bodo povedali dietetiku.
- Popolna debelost. To je kronična bolezen, ki jo povzroča prekomerna telesna teža. To stanje povzroča bolezni srca, verjetno nastop diabetesa. Hipertenzija je zelo pogosta. Zdravljenje z debelostjo mora biti pod nadzorom endokrinologa.
Ustava človeka
Razumeti je treba, kako ugotoviti težo, da bi sprejeli potrebne ukrepe za ohranitev zdravja v dobrem stanju. To vprašanje zelo skrbi. Antropologi človeško konstitucijo delijo na več vrst:
- Normostensko.
- Hipersteni.
- Astenično.
Pri hiperstenični konstituciji ima oseba velike prsi, široke kosti, kratke noge in roke. Človek srednje višine, ki ga odlikuje normalno zdravje, spada v skupino normostenikov. Astenik je vedno visok in ima ozke prsi.
Ustavno vrsto lahko enostavno določimo z obstoječim medrebrnim kotom, ki ga tvorijo obodni loki na dnu. Če želite to narediti, morate stati pred ogledalom, veliko za pripravo želodca Po izbočenju prsnega koša bo jasno viden medrebrni kot. Po želji lahko z merilnikom preprosto merimo njegovo vrednost .
Za normostenika velja kot normalni kot 90 stopinj. Obstoječi akutni kot označuje astenični, topi se nanaša na hiperstenike. Treba je povedati, da izločanje odvečne maščobe iz hipersteni ne daje vedno pozitivnega rezultata. Tanka bo naredila grdo. Prekomerna telesna teža bo nekoliko zgladila njegovo nedoločeno sliko.
Tehnologija za določanje presežne mase. \ T
Danes je razvil več načinov, ki določajo težo osebe. Uporabite lahko običajne lestvice. Res je, da govoriti o visoki natančnosti ni potrebno. Vse meritve so približne.
Vzemite višino osebe, merjene v centimetrih. Od rezultatov se odšteje 110 rezultatov, končna številka v kilogramih pa pokaže idealno težo.
Za določitev prekomerne telesne teže je potrebno določiti velikost trebušnega zgiba. Velikost za ženske je dovoljena 2-4 cm, kar je za moške nekoliko manjše. Dovoljeno 1-2 cm Po mnenju strokovnjakov, če velikost presega 5 cm, lahko varno govorimo o debelosti.
Težko je reči, koliko kilogramov morate izgubiti. Ampak morate čim prej skrbeti za svoje zdravje.
V zadnjih letih je kalkulator teže postal zelo priljubljen. Določi se s posebnim indeksom (ITM). Maso (kg) je treba razdeliti po višini (vrednost kvadrata). Na primer:
BMI = 68 kg: (1, 72 m x 1, 72 m) = 23 .
Na podlagi takšne formule je mogoče določiti maso praktično vsake osebe, zelo velike ali zelo majhne. Formula BMI ni primerna za določanje teže več kategorij ljudi:
- Profesionalni športniki.
- Nosečnice.
- Z edemi in drugimi boleznimi, ki vodijo do izkrivljanja izvirnih podatkov.
Metoda določanja teže (ITM) je zasnovana za primarno določitev prekomerne telesne teže ali njenega pomanjkanja.
Če je rezultat daleč od norme, se morate obrniti na endokrinologa. On bo dal natančna priporočila o tem, kako prilagoditi težo.